Innere Landschaften - Bilder Als Gefäße Für Gefühle

In dieser letzten Folge erzähle ich dir zunächst ein wenig von meinen Erfahrungen auf einem alten Segelboot. Auf diesem Boot, mit dem ich letzte Woche  5 Tage durch das Wattenmeer gefahren bin, habe ich eine Fortbildung besucht zum Thema "Ich will Meer Veränderung". Seitdem sage ich mir öfter: "Nimm das Leben einfach mal ein bischen wie Segeln auf dem Wattenmeer..." Danach werde ich Resümee ziehen und dir erzählen, was ich in 17 Monaten und 42 Folgen vom Podcast "Innere Landschaften" erlebt und gelernt habe. Warum gibt es jetzt einen neuen Podcast? Diese Frage beantworte ich auch und erzähle dir dann, warum der Abschied in Wirklichkeit ein Neubeginn ist und was dich in meinem neuen Podcast "Frauenseele-Frauenkörper" erwartet. Für mich ist es wie ein Umzug in eine größere Wohung. Ich bin die gleiche geblieben, einige Möbel nehme ich mit...aber es kommen neue Zimmer hinzu und das Klinglschild hat sich geändert. :-) Den neuen Podcast kannst du ab jetzt auch sofort überall abonnieren. Und du kannst ihn über meine

In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du mit Hilfe von regelmäßigen kleinen Ritualen am Morgen und am Abend mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in dein Leben holen kannst. Ich mache dir Vorschläge, was du konkret tun kannst und teile mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. Im zweiten Teil stelle ich dir eine Übung mit Namen "Körpergebet" vor und gebe dir Impulse, wie du sie an deine ganz individuellen Vorstellungen anpassen kannst. Ich wünsche ich dir viel Freude beim Umsetzen und freue mich über deine Rückmeldungen, ob es dir geholfen hat. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:   Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Vielleicht bist du, so wie ich auch gerade, in einer Lebensphase, in der  sich vieles wandelt. In dieser Folge lade ich dich zu einer Imagination ein (das ist das Hervorrufen von inneren Bildern und Empfindungen) an einen Ort, der deinen Wandel unterstützt.  Dort kannst du deinen Wünschen und Sehnsüchten begegnen, vielleicht auch Altes loslassen und Neues begrüßen. Wenn du dich inhaltlich mehr mit den Themen Veränderung, Entwicklung und Wandel beschäftigen möchtest, empfehle ich dir die Folge #9 dieses Podast mit dem Titel "Wandel erleben" Die nächste Folge wird am 27.April hochgeladen und dafür darfst Du dir ein Thema wünschen und/ oder  mir eine Frage stellen, die dich gerade beschäftigt. Jetzt wünsche ich dir viel Freude. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:   Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapi

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse zum Thema Veränderung und ich spreche mit dir über die Metapher des Samenkorns, das vergeht, damit sich etwas Neues entfalten kann. Es geht um "natürliche" Veränderungprozesse, die wir entweder über uns "ergehen" lassen können, oder gestalten. Vor allem aber kommst du in Kontakt mit der manchmal sehr leisen Stimme der Sehnsucht nach Veränderung in dir. In einer kurzen Imagination wirst du deinem Samenkorn begegnen und schauen, was es hier und heute braucht. Wenn Du dich mehr mit dem Thema "Lebendigkeit und Wachstum" befassen möchtest, empfehle ich die Folge #13, die diesen Titel trägt. Dort findest du auch eine lange Imagination ab Minute 17.   Und im Vorspann erfährst du etwas über die Aktion "Zwei für einen..." mit der ich die letzten beiden Plätze für den Frauenworkshop am 23.und 24. März in Berlin vergebe. Schreibe mir schnell, wenn du dich dafür interessiertst. Viel Freude mit dieser Folge. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensi

Begleitend zu dieser Podcastfolge, in der Du etwas über Selbstfürsorge erfährst, empfehle ich dir die Folgen: #7 Wie du dich liebevoll mit deinem Körper verbinden kannst #10 Wie du deine seelische Energie schützen kannst #16 Mein Kraftbaum #18 Wie du deine Kreativität "füttern" kannst #27 zur Ruhe kommen #30 Blüte der Geborgenheit #34 Reinigung und Klärung #38 Reise zum Kraftort Ich freue ich über Rückmeldungen und wenn du den Podcast abonnierst und weiterempfiehlst. Du erreichst mich unter info@innere-landschaften.de oder unter der Telefonnummer : 0175 72 1984 4 Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra        

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum das Thema Kraft und Energie für mich persönlich so eine große Bedeutung haben. Ich spreche über das "Energie-Konoto-Modell", mit dem du dir ganz einfach vorstellen kannst, warum es notwendig ist, regelmäßig nicht nur Enegie "abzuheben", sondern auch ebenso regelmäßig "einzuzahlen"... Und du lernst eine meiner Lieblingsübungen kennen, in der ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort führe. Für diejenigen, die diese Übung regelmäßig machen möchten (was ich sehr empfehle) habe ich vor und nach der Übung eine kleine Pause gelassen, so dass du beim Wiederholen einfach nur ganz in Ruhe die Übung hören kannst. Übung "Reise zu deinem Kraftort" 20.-40.Minute Wenn du noch mehr hören möchtest: In der Podcastfolge #24 "Kraft schöpfen" nehme ich dich mit an meinen persönlichen Kraftort am Indischen Ozean, den ich im letzten Sommer gefunden habe. Ihn zu hören ist wie ein Kurzurlaub. Im Vorspann erfährst du übrigens auch etwas über den Workshop für Frauen am 23.und 24. Mär

Diese Podcastfolge ist für schwangere Frauen, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, deren Partner*innen und Angehörige und für alle, die mit Schwangeren zu tun haben. Im Zentrum steht eine Übung, in der du dich liebevoll deinem Körper zuwendest und über die Vorstellung, du hättest "innere", mentale Hände, mit deinem Baby Kontakt aufnehmen kannst. Du erfährst im ersten Teil: Warum Ambivalenz- also die Fähigkeit mit widerstreitenden Gefühlen umzugehen, sie zu erkennen, auszuhalten und auszudrücken- gesund ist und sich positiv auf die Schwangerschaft auswirkt Warum Gelassenheit in der Schwangerschaft kein Luxus ist, sondern eine wichtige Fähigkiet, die du positiv beeinflussen kannst Was helfen kann, mit Stress umzugehen und gelassener zu werden Ab der 20. Minute bis ca. Min. 50 begleitet ich dich durch die Übung, in der ich dich zum liebevollen Kontakt mit dir und deinem Baby einlade. Und danach mache ich dir Vorschläge, wie du dich durch kreative Methoden- unter anderem über ein selbst gemachtes Mandala-sel

In dieser Podcastfolge lernst du die Übung des "Inneren sicheren Ortes" kennen. Das ist eine klassische Übung für Menschen mit Traumaerfahrung, tut aber allen anderen auch gut, die sich nach Ruhe und Sicherheit im Inneren sehnen. Am Ende der Imagination gebe ich dir ein paar Impulse, wie du mit der Übung weiter verfahren kannst. Und im Nachspann gibt es eine Blitzumfrage zu einem Workshop für Frauen im März mit dem Titel: "Im Garten deiner Weiblichkeit". Dort erzähle ich kurz, was dich in dem Workshop erwartet und welche Termine zur Auswahl stehen. Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Die Podcastfolge, auf die ich mir hier beziehe ist #35 "Was ist en Trauma?" Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe kommen" , #23 "Mach es wie die Sonnenblumen" (zum Thema Ressourcen), #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst" Verw

Diese Podcastfolgeist für alle, die wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten Menschen zu tun haben wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu mildern und ein Trauma Stück für Stück gut zu verarbeiten Du erfährst: Was ein Trauma und was eine "Notfallreaktion" ist Wie dein Gehirn unter einem Trauma und danach funktioniert Du erfährst etwas über die Begriffe "Trigger" und "Dissoziation" Ich teile mit dir meine ganz persönlichen 7 besten Impulse, was dir helfen kann, wenn du nach einem Trauma auch nach vielen Wochen (oder Jahren) noch unangenehme Symptome wie Flashbacks, Alpträume oder Ängste hast wie ich in meiner Praxis mit trauma-erfahrerenen Menschen arbeite Wichtig: das Hören dieses Podcast ist kein Ersatz für eine Therapie, wenn es dir sehr schlecht geht! Du kannst dich aber hier informieren, was du tun kannst, um Hilfe zu bekomme

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer erholsamen und sehr wirksamen Übung ein, die "Das klärende Bad" heißt. Damit kannst du für dich belastende Erfahrungen oder Anderes "abwaschen", das du nicht mehr brauchst und loslassen möchtest. Wenn du an meinem Gewinnspile teilnehmen möchtest: Schreib mir einfach, welche Podcastfolge für dich besonders war und warum. Du gewinnst eine Sitzung (90 min) mit mir, deren Inhalt du dir selber aussuchen kannst: entweder ein Seelenbild, oder zum Beispiel eine Sitzung, in der du deine "Innere Landschaft" kennenlernst, malst und mit mir besprichst... Das geht auch telefonisch, falls du weiter weg wohnst. Viel Spaß mit dieser Folge und wie immer freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:  Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder:

Meinen Podcast gibt es seit einem Jahr und das muss gefeiert werden...nämlich mit einem Gewinnspiel.  In dieser Folge teile ich zunächst ein paar inspirierende Fragen zum vergehenden Jahr mit dir und beantworte sie für mein Jahr. Du erfährst also ein bisschen was über mein 2018. Danach gehe ich mir dir von Beginn an im Schnelldurchlauf durch alle Folgen und erzähle dir, welche für mich besonders waren und was ich damit verbinde. Für alle, die noch nicht alle Folgen kennen, ist es eine Möglichkeit, schnell und ohne viel Lesen zu erfahren, welche sich vielleicht besonders lohnen. Am Ende erzähle ich dir, wie du am Gewinnspile teilnehmen kannst: Nämlich, in dem du mir schreibst, welche Podcastfolge für dich besonders war und warum. Du gewinnst eine Sitzung (90 min) mit mir, deren Inhalt du dir selber aussuchen kannst: entweder ein Seelenbild, oder zum Beispiel eine Sitzung, in der du deine "Innere Landschaft" kennenlernst, malst und mit mir besprichst... Das geht auch telefonisch, falls du weiter weg wohnst. Vie

Nimm dir 10 Minuten Zeit und lass dir eine kleine Geschichte vorlesen, die sowohl gut in die Weihnachtszeit passt, als auch in jede andere Zeit des Jahres. Lass dich überraschen :-)   Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir bewirkt hat.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Die Geschichte kommt aus dem Buch "Eva und der Zitronenfalter" von Susanne Niemeyer (edition chrismon) Das Buch habe ich selber gekauft. (Unbezahlte Werbung) Meine Empfehlung, wenn Du ein gutes Projekte für Spenden suchst: https://www.medicamondiale.org Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

  Heute möchte ich mit dir über das Thema "Geschenke" plaudern, aber weniger über die, die man im Laden kaufen kann oder über solche, die du vielleicht unterm Weihnachtsbaum findest... Ich möchte dich dazu ermutigen, zu erkennen, dass Du ein Geschenk bist  (für dich, für andere...) und dich einladen, dich "auszupacken" :-) oder anders gesagt: dich zu "ent- wickeln". Als zweiten Impuls teile ich mit dir Gedanken, warum du beschenkt bist und womit. Und dass du immer entscheiden kannst, welche "Geschenke" anderer du annimmst und welche nicht. Am Ende der Folge gibt es ein kleines Geschenk von mir an dich. Wenn Du das Thema "Was sind eigentlich meine Gaben? Was könnte mein Geschenk für die Welt sein?" vertiefen möchtest, empfehle ich dir die Folge #23 meines Podcast mit dem Titel "Mach es wie die Sonneblumen". Dort stelle ich dir ein paar praktische Übungen dazu vor. Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was

Du wünschst dir mehr Geborgenheit in deinem Leben? Dann ist die Folge genau richtig für dich! Auch, wenn du die Erfahrung von Geborgenheit und Sicherheit in deiner Kindheit oder Jugend nicht in dem Maße erlebt hast, wie du es gebraucht hättest, kannst Du mit der heutigen Übung sehr gut "jüngere Anteile" von dir versorgen und ihnen Stück für Stück den Zugang zu dem Gefühl von Geborgenheit ermöglichen! Ich lade dich zu einer Imagination ein (das ist das Entstehen eines inneren Bildes) mit dem Titel "Blüte der Geborgenheit" und gebe dir im Anschluss daran Impulse, wie du das Ganze kreativ umsetzten kannst und damit eine Verbindung in deinen Alltag schaffen kannst. Ganz "nebenbei" übst du dabei auch, dich auf lebendige Weise zu öffen, wenn es angebracht ist und dich vor äußeren Einflüssen zu schützen, wenn es nötig ist. Wenn Du mehr Informationen über das Thema und weitere hilfreiche Übungen kennenlernen möchtest, empfehle ich dir die Folge #11 meines Podcast. Ich freue mich, wenn du den Podcast abbonierst, ihn t

Fühlt sich dein Leben gerade chaotisch an? Hast du das Gefühl, alles um dich ist nur trübe? Sehnst du dich nach Klarheit? Dann lass dich von dieser Folge inspirieren und ermutigen! Hier erfährst du, was Klarheit mit einer Wasserflasche mit einer Brille und mit den Fenstern deines Lebenshauses zu tun hat. Anhand dieser drei Bilder spreche ich mit dir darüber, wie du mehr Klarheit in dein Leben bringen kannst. Außerdem erzähle ich dir, wie ich meinen Mann kennengelernt habe und was das mit dem ganzen Thema zu tun hat :-) Und am Ende der Folge gibt ein vorzeitiges Weihnachtsgeschenk. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Diese Folge ist für Menschen, die eine nahe Person verloren haben und sich fragen, ob das, was sie erleben "normal" ist und wie sie wieder ins Leben finden können. Und sie ist für Freunde, Bekannte und  Angehörige von Trauernden, die sich fragen, wie sie hilfreich sein können und welches Verhalten von Trauernden und dem Umfeld eigentlich "angemesssen" ist. Ich stelle dir zunächst drei "Gedanken-Modelle" von Trauerprozessen vor, die verdeutlichen, wie wichtig und heilsam die Trauer ist und was in dieser Zeit passiert. Danach erzähle ich dir anhand eigener sehr verschiedener Trauerprozesse in meinem Leben, dass Trauer so individuell ist, wie die Beziehung zu den Menschen, um die wir trauern und wie die aktuellen Lebensbedingungen, in denen  wir uns befinden! Im dritten Teil gebe ich dir Impulse, was du als trauernder Mensch dafür tun kannst, um gut durch diese Zeit zu kommen und den Verlust anzuerkennen, ohne auf Dauer am Leben zu verzweifeln. Ab 1,21 min bis 1,37 min findest du den Teil, in dem ich Freunden un

Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur im Moment ist alles so hektisch...? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst etwas über "Ruhe-Inseln", lernst die Wechselatmung kennen, kannst tief entspannen in der Ruheimagination und erfährst etwas darüber, wie du mit Hilfe von selbst gestalteten Mandalas ruhig werden kannst. Die Anleitung zur Wechselatmung und die Imagination findest Du ab 24,5 min. Der nächste Podcast kommt erst in drei Wochen, da ich im Moment selber mehr Ruhe brauche :-) Ich wünsche dir Herzens- und Seelenruhe in deinem Leben und freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst (ihnen vielleicht sogar den Link schickst) von denen du weißt, dass sie gerade auch Ruhe brauchen! Du hilfst dabei, den Podcast bekannter zu machen, wenn du ihn bei I-Tunes, auf  deiner P

Diese Folge ist für alle, die sich mehr Hoffnung und Zuversicht in ihrem Leben wünschen. Vielleicht, weil sie selber gerade eine schwere Zeit durchleben oder Menschen begleiten, denen es nicht gut geht. Zuversicht ist mehr als bloßer Optimismus und eine aktive Haltung, die du in deinem Leben fördern kannst- egal, wo du stehst.  In dieser Folge erfährst du etwas über Regenbögen und über "passive" und "aktive" Hoffnung. Du lernst, was aktive Hoffnung im Gehirn und im ganzen Körper auslöst und ich erzähle dir Beispiele, wie es sich auswirken kann, aktiv und realistisch zuversichtlich zu sein. In der Mitte der Folge stelle ich eine praktische Übung vor: die "Regenbogenübung", die ich speziell für diesen Podcast entwickelt habe. Leg dir also gerne Papier und Stift in Reichweite. Mit dieser Übung kannst du kreativ und gleichzeitig ganz praktisch die ersten Schritte in Richtung Hoffnung und Zuversicht gehen. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Ich freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst, ihnen vielleic

Loslassen...Was fällt dir ein, wenn du das Wort hörst? Genau darum geht es in dieser Folge: Es ist nämlich sehr individuell. Die eine möchte sich vielleicht von überflüssigen Klamotten trennen, der nächste von belastenden Erinnerungen und wieder eine andere von körperlicher Anspannung. Den meisten von uns fällt Loslassen nicht leicht. Mit Impulsen, einer praktischen Übung und Ideen zur kreativen Umsetzung möchte ich dich zum Loslassen einladen. Denn: LOSLASSEN führt zu mehr GE-LASSEN-HEIT und schafft Platz für Neues. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst von denen du weißt, dass sie das Thema gerade beschäftigt. Und du hilfst dabei, den Podcast bekannt zu machen, wenn du bei I-Tunes, auf  deiner Podcast-App oder youTube den Podcast abbonnierst und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür! Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung du mit meinen Übungen und Anregungen machst: Meine Mailadresse: info

In dieser Folge nehme ich dich mit an den Indischen Ozean. Ich lade dich ein, dich über innere Bilder, die beim Hören entstehen, mit der Urkraft des Meeres zu verbinden und an einem besonderen Ort diese Kraft für das zu nutzen, was in deinem Leben gerade ansteht... Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse und Anregungen, wie du diese Imagination kreativ für dich umsetzten kannst und wie du mit deinen eigenen schönen Urlaubs- und Naturerlebnissen umgehst, damit du auch lange danach noch etwas davon hast. Viel Freude damit! Ich freue mich, wenn du diesen Podcast deinen Freunden und Freundinnen oder auch anderen  empfiehlst, den Link dazu teilst, von denen du weißt, dass sie vielleicht auch gerade Kraft brauchen. Ich freue mich über deine Bewertung und ein paar Worte, wie dir der Podcast gefällt bei I-Tunes. Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-T